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澳5开户:减肥是否成功 不能光看掉秤

admin2022-08-2785

  本报讯(记者李岩)不少人为了瘦身,总会尝试各种方法。健身教练张勇提示,大多数人对于瘦身的理解存在误区,觉得体重秤上的数字下降了就代表瘦下来了。事实上,如果减肥的方式不正确,体重秤上“掉”下来的数字可能代表的只是体内水分,而不是脂肪。

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  大多数人衡量身体胖瘦是依据身高和体重的BMI值来计算的,如果BMI值大于24,对于大部分人来说就是超重了。然而,对于体育运动员或者健身爱好者来说,BMI值大于24,体型是非常标准甚至可能偏瘦的。因为运动员与普通人的体内脂肪和肌肉含量不同,在体重相同的情况下,运动员体内的肌肉占比会明显更大一些,而普通人则是体内的脂肪占比更大。所以,以体重秤上所显示的数字下降来表示“变瘦了”是不标准的。只有通过系统的训练,搭配健康的饮食,将体内多余的脂肪减掉,才能真正瘦身。

网友评论

1条评论
  • 2022-08-27 00:00:24

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